Desde FAPAS CyL queremos compartir una serie de recomendaciones clave para proteger la salud auditiva, especialmente en un mundo donde la exposición al ruido, el uso de auriculares y los hábitos cotidianos pueden tener un gran impacto.
Los 6 consejos para cuidar tu audición:
- Evita ruidos fuertes: No te expongas a niveles superiores a 85 dB durante periodos prolongados (como conciertos o discotecas).
- Controla el volumen de tus dispositivos: Usa auriculares a menos del 60 % del volumen máximo y evita los intraauriculares.
- Dales descanso a tus oídos: Busca espacios silenciosos durante al menos 16 horas a la semana para facilitar la recuperación auditiva.
- No introduzcas objetos en tus oídos: Evita el uso de hisopos u otros elementos que puedan dañar el canal auditivo.
- Protégete del agua y la humedad: Seca bien tus oídos y usa tapones especiales si nadas con frecuencia.
- Realiza revisiones auditivas periódicas: Especialmente si tienes más de 50 años o notas síntomas como zumbidos o pérdida de audición.
¡Recuerda! Una buena audición es clave para una vida activa, social y plena.
